La colazione è il pasto più importante della giornata, e cosa c’è di meglio di iniziare la mattina con una colazione nutriente e gustosa? Oggi ti voglio proporre una ricetta semplice ma deliziosa che renderà la tua colazione un vero momento di piacere. Parlo di yogurt greco con salsa di lamponi, semi di chia e muesli con gocce di cioccolato. Questa combinazione di ingredienti freschi e croccanti renderà la tua colazione un’esperienza indimenticabile.
Una deliziosa colazione: yogurt greco con salsa di lamponi, semi di chia e muesli con gocce di cioccolato
Ingredienti
yogurt greco q.b.
10 lamponi
1 cucchiaino di semi di chia
2 cucchiai di acqua
muesli con gocce di cioccolato q.b.
Preparazione
Per iniziare, prendi una ciotola e versa un po’ di yogurt greco. Metti i lamponi in un pentolino insieme ai semi di chia e due cucchiai di acqua. Fai cuocere per qualche minuti a fuoco basso mescolando con un cucchiaio di legno.
Schiaccia i lamponi con una forchetta: otterrai una salsa. Versala sullo yogurt greco.
Aggiungi infine il muesli.
Abbiamo ottenuto così una colazione senza zuccheri aggiunti!
Yogurt greco con salsa di lamponi: i benefici per la salute
Questa colazione non solo è deliziosa, ma anche ricca di nutrienti benefici per la tua salute. Lo yogurt greco è una fonte eccellente di proteine e probiotici, che favoriscono la salute digestiva e il benessere generale. I lamponi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, che rinforzano il sistema immunitario e combattono lo stress ossidativo. I semi di chia apportano una dose extra di fibra e acidi grassi sani, mentre il muesli con gocce di cioccolato aggiunge una nota di dolcezza e croccantezza senza compromettere la salute.
Prenditi cura di te stesso e inizia la giornata con questa colazione nutriente e appagante. Buon appetito!
colazione senza zuccheri aggiunti Per iniziare, prendi una ciotola e versa un po' di yogurt greco. Metti i lamponi in un pentolino insieme ai semi di chia e due cucchiai di acqua. Fai cuocere per qualche minuti a fuoco basso mescolando con un cucchiaio di legno. Schiaccia i lamponi con una forchetta: otterrai una salsa. Versala sullo yogurt greco. Aggiungi infine il muesli.Yogurt greco con salsa di salsa di lamponi
Ingredienti
Preparazione