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Yogurt con salsa di lamponi

yogurt con salsa di lamponi

La colazione è il pasto più importante della giornata, e cosa c’è di meglio di iniziare la mattina con una colazione nutriente e gustosa? Oggi ti voglio proporre una ricetta semplice ma deliziosa che renderà la tua colazione un vero momento di piacere. Parlo di yogurt greco con salsa di lamponi, semi di chia e muesli con gocce di cioccolato. Questa combinazione di ingredienti freschi e croccanti renderà la tua colazione un’esperienza indimenticabile.

Una deliziosa colazione: yogurt greco con salsa di lamponi, semi di chia e muesli con gocce di cioccolato

Ingredienti

yogurt greco q.b.

10 lamponi

1 cucchiaino di semi di chia

2 cucchiai di acqua

muesli con gocce di cioccolato q.b.

Preparazione

Per iniziare, prendi una ciotola e versa un po’ di yogurt greco. Metti i lamponi in un pentolino insieme ai semi di chia e due cucchiai di acqua. Fai cuocere per qualche minuti a fuoco basso mescolando con un cucchiaio di legno.

Schiaccia i lamponi con una forchetta: otterrai una salsa. Versala sullo yogurt greco.

Aggiungi infine il muesli.

Abbiamo ottenuto così una colazione senza zuccheri aggiunti!

Yogurt greco con salsa di lamponi: i benefici per la salute

Questa colazione non solo è deliziosa, ma anche ricca di nutrienti benefici per la tua salute. Lo yogurt greco è una fonte eccellente di proteine e probiotici, che favoriscono la salute digestiva e il benessere generale. I lamponi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, che rinforzano il sistema immunitario e combattono lo stress ossidativo. I semi di chia apportano una dose extra di fibra e acidi grassi sani, mentre il muesli con gocce di cioccolato aggiunge una nota di dolcezza e croccantezza senza compromettere la salute.

Prenditi cura di te stesso e inizia la giornata con questa colazione nutriente e appagante. Buon appetito!

Yogurt greco con salsa di salsa di lamponi

Porzioni: 1
Cottura: 3 minuti

colazione senza zuccheri aggiunti

Ingredienti

  • yogurt greco q.b.
  • 10 lamponi
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 2 cucchiai di acqua
  • muesli con gocce di cioccolato q.b.

Preparazione

1

Per iniziare, prendi una ciotola e versa un po' di yogurt greco.

2

Metti i lamponi in un pentolino insieme ai semi di chia e due cucchiai di acqua.

3

Fai cuocere per qualche minuti a fuoco basso mescolando con un cucchiaio di legno.

4

Schiaccia i lamponi con una forchetta: otterrai una salsa. Versala sullo yogurt greco.

5

Aggiungi infine il muesli.

Mangia bene senza seguire una dieta

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